編者按：
腹有詩書氣自華，最是書香能致遠(yuǎn)。為深入貫徹公司“三會”精神，實(shí)現(xiàn)銅煤文化強(qiáng)企的目標(biāo)，實(shí)施女職工素質(zhì)提升工程，提高女職工精神生活質(zhì)量，3月6日至5月30日，礦區(qū)工會在公司所屬各單位女職工中開展了書香女人——“健康女性·幸福中國”讀書征文活動?；顒娱_展以來，共收到稿件221件，其中評出一等獎(jiǎng)6個(gè)，二等獎(jiǎng)20個(gè)，3等獎(jiǎng)及優(yōu)秀獎(jiǎng)若干。此次活動激發(fā)了女職工的閱讀熱情，培育了女職工的閱讀習(xí)慣，充分展現(xiàn)了銅煤女職工的時(shí)代風(fēng)采，營造了文明健康積極向上的學(xué)習(xí)氛圍。本網(wǎng)從即日起將陸續(xù)刊登征文活動優(yōu)秀作品，以饗讀者。
健康自信才能有魅力
--《輕輕走完美》讀后感
我們就像一個(gè)命運(yùn)的繡女，心中存著完美的圖案，平心靜氣一針一線寧靜的繡下去…… 這是每一個(gè)女人心中的夢想，在每一個(gè)女人心中，美麗，健康，幸福是最大的快樂。
讀完《輕輕走完美》這本書，我深深體會到健康的重要，人最寶貴的是生命，生命最重要的是健康，相信每個(gè)人都曉得，都明白。有一句話說的好，健康是1，而財(cái)富，名望，地位，家庭等等都是跟在這個(gè)數(shù)字后面的若干個(gè)0，如果1沒了，即使0聚在一起再多，還是空的，白的。健康是擁有一切的前提，他承載一切有高于一切，他是我們每一個(gè)一出生就擁有得無價(jià)之寶。因此，注重健康才能擁有幸福的生活，有了健康才擁有充滿陽光的世界，有了健康才能快樂工作。健康是福，健康是根，健康是女人幸福一生的重要資本。所以為了自己的幸福，為了我們所愛的人。為了我們夢想的一切。為了我們辛苦打拼積攢下的無數(shù)個(gè)完美的0，我們要關(guān)心自己，愛惜身體，呵護(hù)健康，享受幸福。
通過讀書使我知道，全民健康素養(yǎng)的提升，關(guān)鍵在于女性，女性在社會活動中肩負(fù)著建設(shè)祖國，孕育后代的雙重任務(wù)。女性的健康，關(guān)乎子孫后代的健康，因此要愛護(hù)自己的身體，定期體檢，重視運(yùn)動。女性保持運(yùn)動的習(xí)慣，不但可以保持機(jī)體的健康，身體的曲線，還能使精力旺盛，改善精神狀態(tài)。在運(yùn)動時(shí)要做到“形勞而不倦”持之以恒，堅(jiān)持不懈。只有持之以恒地適當(dāng)運(yùn)動，才能達(dá)到養(yǎng)生的目的。
通過讀書使我知道合理的膳食、適度的運(yùn)動和充足的睡眠是健康生活的三個(gè)“鼎足”。在日常生活中，往往為了健康只注重了飲食和運(yùn)動，而忽略了睡眠這個(gè)重要因素是不對的。睡眠不足會導(dǎo)致人體免疫力下降，會影響青少年的生長發(fā)育，會影響大腦正常思維，會引發(fā)意外事故。因此重視睡眠很重要的。合理的飲食是促進(jìn)身體健康的另一大因素。不挑食，不偏食，不暴飲暴食，細(xì)嚼慢咽，不吃過熱，過硬，過酸的食物。
這本書還重點(diǎn)介紹如何留住青春容顏，著名作家畢淑敏女士曾說過：我不美麗，但我擁有自信。的確，自信原本就是一種美，一種持久的美。天生麗質(zhì)，擁有花容月貌般的女人固然很漂亮，但缺少了自信、優(yōu)雅、從容、美貌只能使人驕傲一時(shí)，自信才會使人魅力一生......
一個(gè)漂亮的女人不一定自信，一個(gè)自信的女人就是美麗！自信的女人最美麗，從容自信的女人永遠(yuǎn)樂觀開朗;從容自信的女人豁達(dá)大度揮灑自如;從容自信的女人，身上永遠(yuǎn)煥發(fā)出蓬勃的生機(jī)，散發(fā)出向上的力量和飽滿的激情。從容自信的女人就像一縷春風(fēng)，給別人帶來輕松愉悅。她們身上有一種無形的光芒，吸引著你走向她。從容自信的女人最美麗，因?yàn)樗辉诤鮿e人的眼光，她會非?？隙ㄗ约旱挠^點(diǎn)，她會很積極表現(xiàn)自己，展示自己的才華和能力，讓別人看到希望和力量。她的生活是精彩的，她的人生是充滿希望的!自信的女人最美麗，因?yàn)樗郎厝岣哐?，舉止大方，談吐得體，彬彬有禮，尊重別人。不會斤斤計(jì)較，她很注意自己的言行舉止。自信的女人最美麗，因?yàn)樗肋h(yuǎn)帶著自信的微笑，不管遇到什么事，她都會坦然面對。給予人一種居高向上的精神！自信的女人最美麗，她不會用奇裝異服偽裝自己，用美麗的外貌襯托自己。因?yàn)樗靼?，單純外表的美，而缺乏自信的女人，是沒有氣質(zhì)，沒有魅力的，心中更是空虛的。充滿自信的女人，是最可愛的，她的心是絢麗多彩的。自信的女人是充滿著內(nèi)涵，充滿著魅力！
要努力把自己打造成為一個(gè)從從容自信的女人，在每個(gè)人的眼里只有從容自信的女人才是真正最美麗可愛的女人。
（作者單位：銅川煤礦機(jī)械制造廠）
編輯：周彥榮 編輯：郝 龍
